ジョギングやマラソンを楽しむ人が増えてきています。 この動作の繰り返しでタナがずれたり、挟まったりして痛みが起こる。さらに大腿四頭筋の緊張が加わると膝蓋骨が大腿骨に押し付けられるため、タナと内顆との摩擦が大きくなる。 下腿三頭筋下腿三頭筋は けり出しで使われます 。速く走ろうとして足首で最後の一押しをする時に最も働きます。 それと足先から接地すると、着地の衝撃から足首を守るために下腿三頭筋が強く働きます。フォアフット接地はふくらはぎの筋肉が必要となる走り方下腿三頭筋は腓腹筋(ひふくきん)と ヒラメ筋の2種類で構成されており、 腓腹筋(ひふくきん)は速筋といい、 ダッシュをしたりジャンプをするなど 瞬発力に優れている筋肉です。 ヒラメ筋は遅筋といい 持久性に優れている筋肉の割合が多く、
ストレッチポール 下腿三頭筋 ふくらはぎの筋肉をほぐす方法 Youtube