1605 サッカー上達の近道！体幹トレーニングは毎日やろう！ 体幹トレーニングが中学生のサッカーをサッカーで体幹トレーニングをする効果は？ なぜサッカーに体幹トレーニングが必要な理由は多々あります。 体幹トレーニングを行うと得られる効果は簡単に上げると以下の5つになります。 ・身体の安定 ・力の伝達がうまくなる ・怪我防止 ・動作の連動性を高める ・その他のトレーニング効果をあげる まず、体幹は身体の安定を支える役割を果たします。こんにちは😊 harukiです 体幹トレーニング これを聞いて 地味だなとか 意味あるのかな？ こんなこと 思ったことありませんか？ 筋力つけるため 体を強くするため 普通の人なら 体幹トレーニングの意味を しっかり理解していないまま 取り組んでると思います 体幹トレーニングの意味
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サッカー選手の能力向上には、トレーニングの質や回数 （量）は欠かせないポイントとなります。 皆さんは、チームのトレーニングにできる限り良いコンディ ションで臨み、100％の力を出し切るように努力すること（質） が大切です。＜サッカー選手におすすめ＞ サッカーは脚を操作して片側を支える動作が多いため、ボールを蹴る動きを意識して行なう体幹トレーニングです。 3 脚を動かしながら行なうプランク 両腕と両脚で体を支えプランクの体勢に。サッカー選手の能力向上には、トレーニングの質や回数 （量）は欠かせないポイントとなります。 皆さんは、チームのトレーニングにできる限り良いコンディ ションで臨み、100％の力を出し切るように努力すること（質） が大切です。
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